Um plano de treinamento de 14 semanas para uma estrada Meia Maratona Salomon-Backcountry Running Team Postado em 13 de maio de 2014 Você tem um trabalho Você tem uma família Você gosta de correr Pode haver uma meia maratona em seu futuro. Como uma mãe de trabalho, eu amo a meia maratona porque é uma distância suficientemente longa que estou motivado para treinar, mas curto o suficiente para que eu ainda possa ter uma vida fora do treinamento. Há também metade maratonas quase todos os fins de semana em todo o país, para que você possa muito facilmente encontrar uma corrida que se adapta à sua agenda. A seguir estão três planos de 14 semanas para treinamento para uma corrida de meia-maratona. Eles são divididos para novatos (Nível 1), aqueles com um toque de experiência em corridas de distância (Nível 2) e aqueles que completaram várias meias-maratonas e estão procurando misturar sua formação (Nível 3). Dicas de Treinamento Treinamentos Dicas de Treinamento Descanso Assim como você plane...
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